هل يمكن أن يكون الديتوكس خطر على الصحة؟

"ما هي حقيقة الديتوكس؟ هذا النظام المنتشر في عالم الصحة والرشاقة تشير أحدث الدراسات حوله أن أضرار الديتوكس قد تكون خطيرة جدًا على صحة الجسم وخاصةً الكبد"

الفرق بين الديتوكس العلمي والديتوكس التجاري

يشير مستشفى Citizens Speciality Hospitals أن حقيقة الديتوكس العلمية تظهر من خلال العملية الطبيعية لتنظيف الجسم على مدار الوقت عبر الكليتين والرئتين والجهاز الهضمي، بينما يتبنى مفهوم الديتوكس التجاري (إزالة السموم) الشركات التجارية المسوّقة لمنتجات وأنظمة غذائية لتنقية الجسم من السموم تفتقر عادةً إلى الأدلة العلمية الكافية لمدى كفاءتها وأمانها على الجسم.[1]

لكن عليكِ العلم عزيزتي أنه يوجد العديد من المنتجات التي من شأنها مساعدة الجسم على التخلص من السموم والفضلات الضارة من خلال تحفيزها عمليات تنقية الجسم خاصةً عندما تكون مختبرة وموافق عليها من صحة الغذاء والدواء.

متى يحتاج الجسم إلى الديتوكس

تظهر علامات احتياج الجسم إلى الديتوكس من خلال بعض العلامات المتداولة كالآتي:

• التعب المزمن.

• ضبابية الدماغ.

• مشاكل الجلد (حب الشباب، الطفح الجلدي).

• تكرار الإصابة بالأمراض.

• مشاكل الجهاز الهضمي (الانتفاخ، الإمساك).

• تقلبات المزاج.

• الصداع.

• صعوبة فقدان الوزن.

هذه العلامات غالبًا تعد دلالة على أن أنظمة تنقية الجسم الطبيعية منهكة بسبب الأنظمة الغذائية السيئة (السكريات، الأطعمة المصنعة، الكحول) وبالتالي فهي بحاجة إلى دعم.[2]

ما أضرار الديتوكس على صحة الإنسان

أنظمة الديتوكس عديدة جدًا إلّا أن بعضها يحمل مخاطر حقيقية على الجسم دون أن تشعري، ومن أهم هذه المخاطر التأثير على صحة الكبد من خلال تناول بعض المكملات التي تحتوي على أعشاب تؤدي إلى تلف وتسمم الكبد على المدى الطويل من الاستخدام.[3]

كما تشمل أضرار الديتوكس أمور أخرى نقص الفيتامينات وفقر الدم نتيجة تقييد الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، وفقدان العضلات، والإصابة بخفقان القلب تِبعًا لحدوث خللًا في الإلكتروليتات بالإضافة إلى الإصابة بآلام في البطن والجهاز الهضمي وضعف جهاز المناعة لاعتماد بعض الحميات السائلة منخفضة الزنك، والبروتين، وفيتامين أ، وفيتامين ب.[4]

ما خصائص نظام الديتوكس السيء على الصحة

تتسم خصائص الديتوكس الضار بالصحة بطبيعته الشديدة والمتطرفة الغير مبنية على أسس علمية وصحية تتجاوز قدرة عمل الأعضاء المسؤولة عن إزالة السموم الطبيعية مثل التقيد الشديد بالسعرات الحرارية والتخلي عن مجموعات غذائية كاملة واستخدام المكملات القاسية على الجسم.[5]

هل يؤثر الديتوكس على الهرمونات

نعم يؤثر الديتوكس على الهرمونات، ويعد سلاح ذو حدين؛ إذ أن الديتوكس الصحي القائم على إزالة السموم يساعد على موازنة الهرمونات، بينما الديتوكس المتطرف وشائع الاستخدام يؤثر على الهرمونات تِبعًا لنقص العناصر الغذائية أو التوتر.[6]

هل الديتوكس يناسب جميع الفئات

لا، لا يناسب الديتوكس جميع الفئات التي تتضمن ما يلي:[7]

• الحوامل والمرضعات

• المراهقين والأطفال

• الكبار في السن

• المصابين باضطرابات الأكل

• المصابين بضعف المناعة

ما هي البدائل الصحية للديتوكس

تِبعًا لكل ما سبق، أنصحكِ عزيزتي باتباع العادات الصحية بشكل منتظم مثل شرب كمية كافية من الماء وتقليل تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والألياف والبروتين والحبوب الكاملة والدهون الصحية وممارسة الرياضة بانتظام والنوم الكافي؛ إذ أن جميعها تدعم صحة الأعضاء الداخلية المسؤولة عن تنقية الجسم.

الخاتمة

الانتباه إلى جودة منتجات الديتوكس والتأكد من مدى أمانها على الجسم والاعتماد على الممارسات الصحية لدعم وظائف الكلى والكبد والجهاز الهضمي عِوضًا عن برامج الديتوكس المتطرفة التي من شأنها إصابة الجسم بالأضرار الجسيمة مثل أمراض الكبد، نقص الفيتامينات، خربطة الهرمونات، فقر الدم، وضعف المناعة.

المراجع

[1]https://www.citizenshospitals.com/blogs/are-detox-diets-actually-good-for-you#:~:text=The%20Science%20Behind%20Detox%20Claims,quickly%20once%20normal%20eating%20resumes.

[2]https://www.mdanderson.org/cancerwise/the-facts-behind-4-detox-myths-should-you-detox-your-body.h00-159385890.html#:~:text=It's%20made%20to%20do%20this,get%20out%2C%E2%80%9D%20says%20Aloia.

[3]https://liver.org.au/living-well/looking-after-yourself/toxins/

[4]https://www.baptisthealth.com/blog/health-and-wellness/6-dangers-of-detox-diets#:~:text=6%20Dangers%20of%20Detox%20Diets,to%20a%20dangerous%20electrolyte%20imbalance.

[5]https://www.rush.edu/news/truth-about-toxins#:~:text=Products%20marketed%20as%20liver%20and,they%20are%20intended%20to%20help.

[6]https://plminstitute.org/plmi-blog/impact-of-toxins-on-hormones-can-detoxification-strategies-balance-hormones/#:~:text=Induced%20Hormonal%20&%20Metabolic%20Alterations,insulin%20resistance%2C%20and%20weight%20gain.