“نبات الشيح هو نبات عشبي بري عطري ذو رائحة قوية يُستخدم منذ القِدَم في الطب الشعبي خاصةً للمشاكل الهضمية مثل الانتفاخات والغازات ومشاكل الأمعاء؛ لذا يدخل في وصفات تنظيف الأمعاء وتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، لكن تشير الدراسات الطبية أيضًا بأن الشيح له فوائد فعّالة للعناية بالبشرة"
ما هو نبات الشيح
نبات الشيح هي نبتة معمّرة تنتمي إلى عائلة النباتات النجمية ذات رائحة قوية مشابهة لرائحة الميرمية ومرّة المذاق، أوراقها مقسّمة بشكل واضح ولونها أخضر مائل إلى الرمادي، وأزهارها صغيرة صفراء اللون، تنمو عادةً في شهري يوليو وأغسطس.[1]
ما هي أنواع نبات الشيح
يضم نبات الشيح أكثر من 400 نوع، إلّا أن أهم أنواعها والأكثر استخدامًا من قِبَل خبراء الأعشاب لصنع الأدوية والوصفات الطبية ما يلي:[2]
-
الشيح العادي (Artemisia absinthium): يُستخدم في صناعة مشروب الأبسنت.
-
الشيح الحلو (Artemisia annua): يُستخدم في أدوية علاج الملاريا.
-
الطرخون (Artemisia dracunculus): يُستخدم في الطبخ كنوع من الأعشاب.
-
الشيح البري (Artemisia vulgaris).
ما هي فوائد نبات الشيح الصحية
أهم فوائد الشيح الصحية تظهر في مختلف الوصفات الطبيعية القديمة وحتى في استخدامات الأدوية في العصر الحالي لما يلي:[1]
-
تقليل مشاكل الهضم والطفيليات
يحفّز نبات الشيح العصارات الهاضمة لتحسين الهضم وتقليل الديدان والطفيليات المسببة للمشاكل الهضمية.
-
دعم تسكين الألم ومضاد للالتهابات
يخفف نبات الشيح من آلام التهاب المفاصل مثل أعراض التهابات مرض كرون؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي من شأنها تقليل مختلف أنواع الالتهابات.
-
دعم صحة الدماغ
يساعد نبات الشيح على تحسين صحة الدماغ وتقليل أعراض الاكتئاب من خلال تحفيز زيادة السيروتونين؛ لذا يُشار إلى إمكانية إفادته لبعض الأمراض العصبية مثل الزهايمر وباركنسون.
-
دعم موازنة السكر في الدم
يساعد نبات الشيح على تنظيم السكر والأنسولين في الدم تِبعًا لبعض الدراسات المحدودة، لكن تحتاج هذه المعلومة إلى المزيد من الدراسات.
المادة الفعالة في الشيح؟
أهم العناصر الفعّالة في الشيح لدعم فوائده الطبية هي ما يلي:[3]
-
لاكتونات السيكو الترابين (أبسينثين وأنا بسنتين): المساعدة على الهضم.
-
الثوجون: زيت عطري طارد للطفيليات (مضاد للديدان والميكروبات).
-
مضادات الأكسدة: الوقاية من الالتهابات.
افضل طريقة لاستخدام الشيح؟
أولًا، عليكِ عزيزتي مراجعة الطبيب قبل تناول أي منتج غني بالشيح أو تناول زيت الشيح الخام؛ لتجنب أي مضاعفات جانبية تِبعًا للوضع الصحي، لكن إرشادات السلامة العامة تشير إلى تناول جرعات صغيرة وحذرة لمدة قصيرة لا تتعدى أربعة أسابيع لتقليل مشاكل الهضم أو الطفيليات.
كما تشير النصائح الطبية إلى أن أكثر الطرق شيوعًا لتناوله هي الصبغات (15–20 قطرة، 2–3 مرات يوميًا) لتحفيز الهضم، أو تناوله كالشاي.[4]
هل الشيح يساعد على إنقاص الوزن؟
تعد الدراسات محدودة حول هذا الأمر، لكن ما تشير له الدراسات القائمة حول تأثير الشيح على إنقاص الوزن أن فعاليته غير مباشرة تظهر من خلال إمكانية التأثير على عمليات الأيض وتحسين الهضم، بالإضافة إلى احتمالية تأثير مركباته على منع تكون خلايا الدهون وتقليل تراكمها وتثبيط الشهية، لكن يتوجب توخي الحذر واتباع إرشادات السلامة.[5]
هل الشيح آمن للحامل؟
لا، يعد نبات الشيح من النباتات الغير آمنة بتاتًا للحامل ويتوجّب تجنّبه خلال الحمل؛ إذ أنه يحفّز انقباضات الرحم ويزيد من خطر الإجهاض تِبعًا لاحتوائه على مركب الثوجون المؤثر على الرحم.[6]
هل الشيح يستعمل للبشرة؟
نعم، يمكن استخدام نبات الشيح للتخلص من العديد من مشاكل البشرة ومن أهم هذه المشاكل ما يلي:
-
عدوى الجلد: خصائصه القوية المضادة للبكتيريا والفطريات تجعل منه علاجًا للجروح وتهيّجات الجلد.
-
تقليل الالتهاب: يخفف التورم والاحمرار، وغالبًا يُستخدم ككمادات.
-
العناية بالبشرة: يدخل في منتجات البشرة المعرضة لحب الشباب أو التهيج لتنظيف وتهدئة الجلد.
-
الحكة والطفح الجلدي: يُستخدم للأكزيما، الصدفية أو لسعات الحشرات.
كيف يستعمل الشيح للبشرة؟
يمكن استخدام نبات الشيح فقط موضعيًا على البشرة من خلال المراهم، الغسولات، والزيوت وغيرها من المنتجات.[7]
ما هي سلبيات الشيح؟
الآثار الجانبية عند تناول جرعة خاطئة، كبيرة، ولمدة طويلة من الشيح تعد خطيرة وتتطلب التدخل الطبي؛ لاحتوائه على الثوجون، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي.[8]
-
أعراض شائعة: غثيان، قيء، تقلصات المعدة، أرق، قلق، ودوار.
-
الجرعات العالية أو الطويلة: قد تسبب نوبات، ضعف العضلات، فشل الكلى، وهلوسة.
-
خطر الحمل والرضاعة: قد يسبب الإجهاض، لذا يجب تجنبه.
-
الحساسية: قد يسبب ردود فعل لمن لديهم حساسية من نباتات النجميات.
-
تفاعلات الأدوية: قد يتفاعل مع أدوية الصرع وبعض الأدوية العصبية.
تنبيه: لا يُنصح باستخدامه لأكثر من 4 أسابيع.
ما هي أفضل المنتجات التي تحتوي على نبات الشيح في السعودية
هنا سأحدثكم عن أفضل المنتجات التي تحتوي على نبات الشيح في السعودية للعناية بالبشرة وليس الصحة؛ إذ أن فوائد الشيح للبشرة مثبتة وفعّالة ومن أهم هذه المنتجات ما يلي.
د. ألتيا كريم تقوية حاجز البشرة 147
يدعم كريم د الثيا 147 صحة حاجز البشرة من خلال حبس الرطوبة بنسبة عالية وتخفيف التهيج بقوام خفيف وسريع الامتصاص؛ لاحتوائه على خلاصة نبات الشيح، الأفوكادو، والهيالورونيك أسيد بحماية عالية لكافة أنواع البشرة لعدم احتوائه على أي مركبات قاسية.
الخلاصة
نبات الشيح يستخدم لدعم الصحة العامة خاصةً الجهاز الهضمي، وظائف الدماغ، والوقاية من الالتهابات من خلال تناول قطرات زيت الشيح أو شربه كالشاي تحت الإشراف الطبي وبحذر في الجرعة لمدة لا تتعدى 4 أسابيع لتجنب أعراضه الجانبية القوية.
كما يدعم صحة البشرة من خلال تخفيف تهيج الجلد والوقاية من الالتهاب والتورم والاحمرار من خلال الاستخدام الموضعي عن طريق الكريمات، الزيوت، الغسولات، كما يُمنع للاستخدام من قِبَل الحامل أو أي شخص يعاني من أمراض طبية أو يتناول الأدوية.
المراجع
[1]https://www.medicalnewstoday.com/articles/wormwood
[2]https://www.gardendesign.com/plants/artemisia.html#:~:text=DESIGN%20IDEAS-,BASICS,When%20to%20plant:
